Autoanalisi dei GUNA qualità della natura per trovare l'equilibrio

I guna sono le qualità di base della natura, sono 10 coppie di opposti che ci permettono di identificare le qualità del cibo, delle stagioni ed anche dell'essere umano.
In base a questo possiamo capire come portare nuovo equilibrio.
In ayurveda infatti c'è una regola semplice, ovvero l'opposto equilibria, l'uguale aumenta quella qualità.
Ad esempio se ho freddo e bevo ghiacciato avrò ancora piu' freddo, ma se bevo una cosa calda, quidni l'opposto, mi equilibrio.
Vediamo le 3 coppie di opposti principali dalle quali poter già avere un bel quadro, e piccoli rimedi per portare equilibrio.
1- pesantezza (Guru) e leggerezza  (Laghu), in corpo, mente e nell'energia
2- secchezza (Rūkṣa) e umidità (Snighda) in bocca, occhi e pelle
3- caldo (Uṣṇa) e freddo (Śīta)in mani e piedi, corpo, occhi

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1-PESANTEZZA o LEGGEREZZA?
Pesante e’ il dosha kapha che necessita di movimento per equilibrarsi, sia ti senti pesante al mattino non indugiare, sia senit parti del copro pesanti inzia a fare piccoli shake e smuovi l'energia.

Leggeri sono i dosha Vata che necessita di stabilità , e Pitta che necessita di tranquillità e lasciar fluire

Usa anche il respiro, Inspiro nutre ed attiva, l'espiro permette di svuotare e lasciar andare, allunga quello che ti equilibria.

2-SECCO o UMIDO?
Vediamo alcune parti del corpo che puoi sentire secche o umide

Bocca secca segno di presenza del dosha Vata --> fai rotazioni con la lingua tra denti e gengive epr portare a normale salivazione e dolcezza la bocca.

Occhi secchi segno di presenza di dosha Vata o Pitta ---> rinfresca gli occhi con burro chiarificato Ghee sulla palpebra las era prima di coricarti a dormire.

Pelle secca segno di Vata nel corpo ---> oltre al rituale Dinacharya di oleazione nella pelle, prima di fare la doccia metti dell'olio per mantenere la lubrificazione della pelle.

Bocca appiccicosa segno di Kapha nel corpo ---> mangia leggero e fai i riscaqui quotidiani Dinacharya con olio di semi di senape
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Con tanto desiderio che tutti stiano bene in salute e felici
Edy

3- CALDO o FREDDO?
​🌿CADLO o FREDDO? ☀💧
Vediamo alcuni aspetti di calore e frescura

🌿Corpo caldo dosha Pitta --> PRATICA SHITALI PRANAYAMA---> fai passare l'aria dalla bocca sopra la lingua arrotolata, senti il punto della radice della lingua in fondo che si rinfresca ed immagina quando chiudi la bocca che una goccia fredda vada fino allo stomaco. Poi espira lentamente dal naso sentendo fino alle cavità nasali il raffrescamento.
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🌿Infiammazioni del corpo, pelle, intestino o altro dosha Pitta ---> mangia cibi rinfrescanti riduci il salto, piccante ed acido. 🍐🍏🍚

🌿Occhi rossi segno di Pitta nel corpo ---> rinfrescali con lavaggi di acqua floreale, e metti del ghee sulle palpebre alla sera. 👀

🌿Mai e piedi freddi segno di Vata o Kapha nel corpo ---> massaggia le mani ed i piedi la sera e mattino.

💟Con tanto desiderio che tutti stiano bene in salute e felici💗💞
Edy 🕉
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