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YOGA FOR YOUR TYPE Lo yoga dev'essere adattato alla tua tipologia anatomica, altrimenti si rischia nel tempo di creare dei danni invece che beneficio. Non siamo tutti uguali! Vedi come eseguire alcune posizioni di base adattandole a come sei. Con Edy Master yoga teacher & Trainer
"E' l'asana che si deve adattare al corpo non il corpo all'asana" queste le parole che mi ripeteva sempre la mia Guru.
Gli asana non solo rilasciano le tensioni, creano forza e flessibilità, ma muovo le energie che ci mantengono in vita se eseguite scegliendo la modalità comoda per noi. Vedi il video per un approccio alla pratica salutare, se possibile prepara prima il copro con scioglimenti delle articolazioni. BEENFICI DI UPAVISTA KONASANA Benefici fisici STHULA SHARIRA: - allunga tutta la catena posteriore, gambe, glutei, schiena, collo e testa - allunga gli aduttori, interni alle cosce e conseguentemente rilassa le tensioni della miyofascia che arriva al bacino e diaframma - attiva il pavimento pelvico, l'addome e dorso in una prima fase per estendersi - allunga nervature della schiena ma anche la sciatica con conseguenti benefici alla schiena Benefici energetici SUKSHMA SHARIRA: - attiva la salita dell'energia lungo la colonna vertebrale - attiva l'energia nella regione pelvica Benefici mentali SUKSHMA SHARIRA: - collega a sè stessi - permette di lasciar anadare situazioni/pensieri limitanti e cogliere con apertura cio' che nasce di nuovo. Evitare in caso di strappi o lesioni ad aduttori ed ischiocrurali, o con problemi gravi alla schiena o ernie, o con problemi alle anche o protesi. With love Edy |
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