Corso di Meditazione - livello 1
con Andrea Boni
La presenza sottile 1

LA PRESENZA SOTTILE – UN CORSO DI STUDIO SULLA MEDITAZIONE
La meditazione è stata per me come una lunga storia d’amore fatta di meravigliose lune di miele ma anche di momenti in cui ho avuto bisogno di ritrovare il desiderio e la disciplina. Ancora oggi dopo oltre quarant’anni di pratica io e lei ci sediamo insieme ogni giorno e ci guardiamo negli occhi, ricercando la chiave per rinnovare l’amore che ci ha legato fino adesso.
La meditazione è una delle pratiche fondamentali dello yoga ma spesso la meno facile da studiare ed eseguire. Eppure nella vita quotidiana esistono momenti in cui noi ci sentiamo presenti a noi stessi in modo semplice e accessibile. Magari quando siamo seduti su una panchina in un giardino, oppure guardiamo un quadro in un museo, o ancora quando chiudiamo gli occhi sotto la doccia mentre l’acqua ci cade sul corpo. Queste brevi pause dal continuo chiacchiericcio della mente ci mostrano la naturale disposizione che noi abbiamo a ritrovare un contatto diretto con noi stessi. La meditazione ci insegna a cogliere questi brevi istanti e a espanderli, accrescendo il livello di attenzione interiore e mostrandoci ciò che non serve. Personalmente, la pratica mi ha portato a riconoscere con chiarezza le inclinazioni caratteriali e i modelli che io tendo a riprodurre come meccanismi di difesa oppure quando voglio raggiungere un obiettivo. Però per me la meditazione è stata molto di più. Mi ha aiutato a ritrovare un “me stesso” più quieto e semplice, al di là delle identificazioni o delle aspirazioni. Una presenza silenziosa che mi accoglie sempre senza giudicarmi.
Questo corso di meditazione ha per scopo di guidare gli studenti a costruire una pratica meditativa stabile e facilmente eseguibile a casa propria, studiando i diversi livelli del percorso e affrontando le difficoltà che potrebbero sorgere al termine di ciascuna pratica.
Il corso è strutturato su tre weekend intensivi di pratica. A margine di questi incontri, gli studenti saranno seguiti con dispense e disponibilità di contattare il Maestro.
ALCUNE TAPPE DEL PROGRAMMA:

1. Parti da dove sei – Conosci le tue motivazioni e rinnovale ogni giorno.
2. L’amore che non muore – Primo passo: Lo stato della meditazione ti appartiene. Devi solo imparare a riconoscerlo.
3. Posizione fisica e apertura al respiro – Il secondo passo della meditazione è stabilizzare e rilassare il corpo, aprendoti al respiro con gentilezza.
4. Soffice come il cotone ma affilata come l’acciaio – La forza dell’attenzione interiore.
5. Quattro metodi per restare seduti – Come affrontare le difficoltà della pratica, mantenendo il cuore leggero e superando l’abitudine a fuggire o a prendersela con qualcun altro.
6. Gli slogan dell’ego – Vincere le abitudini dell’inconsapevolezza.
7. Entra in relazione con la tua felicità.

Il corso si sviluppa in modo progressivo quindi deve essere seguito per intero.
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Date ed Orari 
2 week ends: 22-23 novembre 2025 //13-14 dicembre 2025 
Orario:
sabato 9:00-17:00 (1 ora di pausa pranzo)
domenica 9:00-15:00 (1 ora di pausa pranzo)
Evento preferibilmente in presenza, ma possibile anche via zoom.
Il corso si sviluppa in modo progressivo quindi deve essere seguito per intero.
Dove
Presso la Scuola Yoga dinamico e natural wellness Via luganetto 4 CH-6962 Viganello Lugano - Svizzera
In auto siamo a circa 1h da Milano, in treno da Milano centrale circa 1h piu' 10 minuti di bus. Per avere altre informazioni siamo a disposizione.
Vedi anche dove siamo e come arrivare.
Costo
Intero seminario 500 chf pagabile in 2 rate da 250 chf l'una (all'iscrizione e prima del secondo week end)
(per pagamenti in euro chiedere la quotazione).
PRENOTAZIONI ENTRO il 15 SETTEMBRE acconto 100 chf

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Andrea Boni è un insegnante certificato esperto (ECAT) di Anusara Yoga, membro Yoga Alliance US E-RYT500, YACEP, Yoga Alliance Italia ERYT 1500 senior, membro YANI.

Pratica la meditazione dal 1976 e la insegna da oltre vent’anni in Teacher Training, Immersion e workshop in Italia e all’estero, a studenti di tutti i livelli.

​La conoscenza delle scritture dell’India e dello yoga, sviluppata nei molti anni di studio, insieme alle esperienze tratte dalla vita personale, rendono i suoi insegnamenti vivi e facilmente fruibili da tutti.

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