Lo Yin e Yang Yoga è uno stile di yoga che si ispira al pensiero taoista di “yin e yang”. Lavora quindi sul Qi (energia) che scorre nei canali energetici chiamati meridiani.

Nello Yin Yoga gli esercizi sono molto tranquilli e meditativi si eseguono in modo passimo, poiché si presuppone che non debbano essere sollecitati i muscoli, bensì gli strati più profondi del corpo. Ne sono un esempio le fasce, presenti in tutto il corpo umano, che circondano e avvolgono il tessuto connettivo, i muscoli, le articoalzioni e le ossa.

Nello Yin e Yang Yoga la pratica consiste nella  ricerca dell’equilibrio tra gli opposti. In genere, una lezione di Yin Yang Yoga si suddivide in due fasi.Nella prima fase viene dato spazio all’energia Yang. Quindi vengono eseguite asana dinamiche, che sviluppano calore, risvegliano le energie e rivitalizzano il corpo. Si tratta di movimenti attivi, che favoriscono l’estensione articolare e muscolare.Nella seconda fase si privilegiano posture yoga Yin. Le asana sono dunque più statiche – vengono tenute per alcuni minuti – morbide e lente. Mantenere per più tempo una certa postura aiuta i legamenti ad ammorbidirsi; inoltre permette di sciogliere lentamente e senza sforzo eventuali tensioni.
Benefici:

• migliora la salute fisica ed emozionale, così come tutti gli altri stili yoga;
• stimola il flusso energetico dai muscoli ai tessuti connettivi;
• favorisce la meditazione;
• migliora la mobilità delle articolazioni prevenendo e curando lesioni e dolori;
• induce il rilascio miofasciale, equilibrando i meridiani;
• incrementa la flessibilità di tutto il corpo;
• rilassa in modo molto profondo.

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YIN YOGA PROGRAM
Concediti una pausa una volta al mese, per distendere le tensioni e ritrovare serenità.
Venerdi' ore 18:30-20:00
​Con Franziska
4 lezioni 100 chf da usare in un anno
singola 28 chf
​Prossime date 2022 in definizione

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-Yin Yang yoga il martedi' ore 14:30-15:45
- YIN yoga Program una volta al mese i venerdi' ore 18:30-20:00
con Franziska
Vedi il curriculum di Franziska

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Yin yoga il giovedi' on-line
ore 10:00-11:00 
con Arianna

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