Lo Yin e Yang Yoga è uno stile di yoga che si ispira al pensiero taoista di “yin e yang”. Lavora quindi sul Qi (energia) che scorre nei canali energetici chiamati meridiani.
Nello Yin Yoga gli esercizi sono molto tranquilli e meditativi si eseguono in modo passivo, poiché si presuppone che non debbano essere sollecitati i muscoli, bensì gli strati più profondi del corpo. Ne sono un esempio le fasce, presenti in tutto il corpo umano, che circondano e avvolgono il tessuto connettivo, i muscoli, le articoalzioni e le ossa.
Le asana sono dunque più statiche – vengono tenute per alcuni minuti – morbide e lente. Mantenere per più tempo una certa postura aiuta i legamenti ad ammorbidirsi; inoltre permette di sciogliere lentamente e senza sforzo eventuali tensioni. Benefici:
migliora la salute fisica ed emozionale, così come tutti gli altri stili yoga;
stimola il flusso energetico dai muscoli ai tessuti connettivi;
favorisce la meditazione;
migliora la mobilità delle articolazioni prevenendo e curando lesioni e dolori;
induce il rilascio miofasciale, equilibrando i meridiani;
