Allineamenti Anusara

Workshop PUA con Alessandra

Sabato 1 Ottobre 2022
Corso teorico e pratico - con lezioni di yoga in cui si applicano i principi spiegati
ore 9:30-12:30 Introduzione ai 3 principi primari di allineamento;
ore 14:00-17:00 II principi di allineamento secondari: Le spirali.

Sabato 22 Ottobre 2022
Corso teorico e pratico - con lezioni di yoga in cui si applicano i principi spiegati
ore 9:30-12:30 I principi di allienamento applicati alla parte superiore del corpo;
ore 14:00-17:00 II principi di allineamento secondari: i loop.

Iscrizioni
Gentilmente prenotate entro il 18 settembre 2022 affinchè possiamo confermare l'evento.
-Costo per l'intero seminario 200 chf (consigliato per chi vuole apprendere questo metodo)
-Costo per giornata singola 120 chf o workshop singolo 60 chf. (Per chi non conosce il metodo è possibile partecipare solo al primo giorno o primo workshop singolo, poichè se parteciapsse solo ai successivi non avrebbe le basi.)
-Sconto per studenti del Teacher Training Yoga dinamico 180 chf intero seminario.

PRENOTA

Alessandra di Prampero

Alessandra di Prampero, insegnante Certificata Esperta di Anusara® Yoga, E-RYT500, socia YANI, pratica yoga da quando era bambina e lo insegna dal 2001.
Ha contribuito alla crescita e diffusione dell’Anusara Yoga a Milano, in Italia e in Europa. Ha fondato il Sattva Studio di Milano nel 2008 e insegna lezioni regolari in presenza e online, seminari, ritiri, Anusara immersion e corsi di formazione insegnanti in tutta Italia.
Alessandra è apprezzata dai suoi studenti per la sua energica dolcezza, per la sua sincerità e per la sua capacità di guardare alla vita quotidiana con occhiali spirituali.
ww.sattvastudio.org

Cos'è Anusara?

La parola Anusara significa “fluire con la Grazia” ma anche “fare un passo nella corrente della propria essenza”, ovvero entrare in sintonia con lo Spirito pulsante della Vita che si manifesta anche nel cuore e nel respiro individuale. Vuol dire abbandonarsi e affidarsi ad un potere più grande. A questo concetto noi abbiamo dato il nome di Grazia, ma ciascuno di noi potrebbe avere un’interpretazione leggermente diversa. La Grazia è semplicemente una parola che ci fa capire che siamo connessi, connessi a tutti i livelli interiori e connessi con tutto ciò che ci circonda.
Fondato da John Friend nel 1997, l’Anusara Yoga può essere praticato da studenti di tutte le età e livelli di esperienza, dai bambini agli adolescenti ai senior, dai principianti ai praticanti più avanzati. Ciascuno è il benvenuto nella Kula (comunità) Anusara.
Anusara Yoga è un approccio integrato alla pratica dello yoga che fonde la ricchezza della spiritualità dell’uomo con la scienza esatta della biomeccanica; è uno stile di hatha yoga che celebra la Vita e considera il corpo uno strumento sacro per allinearsi e ricongiungersi al Divino.
Poiché l’Anusara Yoga si basa su una profonda conoscenza dell’allineamento del corpo che si riflette nei “Cinque Principi Universali di Allineamento”, esso è efficace a livello terapeutico e trasformante a livello fisico.
https://www.anusarayoga.it/
https://www.anusarayoga.com/

I Principi Universali di Allineamento

I Principi Universali di Allineamento sono 5 e sono sempre eseguiti secondo questa sequenza in tutte le posture:

Porre le Fondamenta e Aprirsi alla Grazia, cioè all’Essenza Universale che è dentro ogni essere. Un principio che invita a essere flessibili a ogni livello e a nutrire il desiderio di attingere all’energia suprema. L’intenzione di aprirci ad accogliere tutte le possibilità, di ricordare ciò che dall’interno ci unisce e ci connette gli uni con gli altri, di rimanere morbidi per sentire e riconoscere che c’è una verità che batte nel nostro cuore.
Energia Muscolare. Attraverso l’attivazione dei muscoli ci si connette fisicamente e metaforicamente al nostro centro per creare integrità e forza fisica e spirituale. La ragione per cui questo principio è collegato al primo è perché in entrambi c’è la voglia di trovare la forza dentro di noi.
Spirale di espansione o spirale interna. Sia nelle gambe che nelle braccia, un movimento a spirale che nasce dalle estremità del corpo e risale verso il centro, espandendo fisicamente la parte posteriore del corpo per riaccendere la nostra consapevolezza dell’Assoluto.
Spirale di contrazione o spirale esterna. Sia nelle gambe che nelle braccia, un movimento a spirale che nasce dal centro e scende verso le estremità, ricompattando la parte posteriore del corpo e ancorando spiritualmente l’aspetto individuale all’aspetto universale.
Energia Organica. Un’espansione fisica di energia dal centro, dall’essenza, verso la periferia che permette di sperimentare la nostra libertà e gioia innata.

Eseguendoli in sequenza e bilanciandoli uno con l’altro, i Principi Universali di Allineamento favoriscono l’espansione dell’energia interiore, ne armonizzano il flusso con quello dell’energia Universale e accrescono la nostra consapevolezza di questo meraviglioso processo.
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