RESTORATIVE YOGA Rilassante e rigenerante, il restorative yoga è un’ideale pratica anti-stress, equilibrante del sistema nervoso e permette di ritrovare il benessere nella vita quotidiana. Poche posizioni tenute a lungo e comodamente grazie a supporti (coperte, cuscini, mattoni, cinture, sacchi di sabbia, cuscinetti per occhi, sedie), per portare il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. Lasciando andare ogni tensione, si inizia ada scoltare il corpo, il respiro, le energie, a rallentare il flusso dei pensieri e pian piano a scoprire il proprio Sè.
Benefici Stare nel silenzio, fermi, raccolti in sé stessi, è un forte stimolo al nostro potenziale di autoguarigione e alla capacità di reagire. Evidenze scientifiche riconoscono che il restorative yoga è ottimale per affrontare sintomatologie legate a stress ed ansia, poiché riduce i livelli di cortisolo (ormone dello stress). Agisce efficacemente sull’ipertensione, sul dolore cronico, sulla fatica fisica, sull’insonnia e sull’infertilità. Inoltre, la pratica regolare di restorative yoga rafforza il sistema immunitario, migliora i processi digestivi, stimola il sistema linfatico, migliora la circolazione e l’ossigenazione del sangue. Il restorative yoga può essere d’aiuto anche per la sintomatologia della depressione, perché porta un aumento della concentrazione, dell’equilibrio e dell’autostima, nutrendo la creatività.
Lezioni e costi Pacchetto 4 lezioni da compiere in un anno a 100 chf Prossime lezioni: Venerdi' 22 ottobre ore 18:30-20:00 Venerdi' 19 novembre ore 18:30-20:00 Venerdi' 17 dicembre ore 18:30-20:00 prossime date nel 2022
Insegnante Edy Bampa Fondatrice del centro Yoga Dinamico, qualificata Restorative Yoga Teacher. Vedi il suo curriculum
