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Restorative yoga

RESTORATIVE YOGA
Rilassante e rigenerante, il restorative yoga è un’ideale pratica anti-stress, equilibrante del sistema nervoso e permette di ritrovare il benessere nella vita quotidiana.
Poche posizioni tenute a lungo e comodamente grazie a supporti (coperte, cuscini, mattoni, cinture, sacchi di sabbia, cuscinetti per occhi, sedie), per portare il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento.
Lasciando andare ogni tensione, si inizia ada scoltare il corpo, il respiro, le energie, a rallentare il flusso dei pensieri e pian piano a scoprire il proprio Sè.

Benefici

Stare nel silenzio, fermi, raccolti in sé stessi, è un forte stimolo al nostro potenziale di autoguarigione e alla capacità di reagire.
Evidenze scientifiche riconoscono che il restorative yoga è ottimale per affrontare sintomatologie legate a stress ed ansia, poiché riduce i livelli di cortisolo (ormone dello stress).  Agisce efficacemente sull’ipertensione, sul dolore cronico, sulla fatica fisica, sull’insonnia e sull’infertilità.
Inoltre, la pratica regolare di restorative yoga rafforza il sistema immunitario, migliora i processi digestivi, stimola il sistema linfatico, migliora la circolazione e l’ossigenazione del sangue.
Il restorative yoga può essere d’aiuto anche per la sintomatologia della depressione, perché porta un aumento della concentrazione, dell’equilibrio e dell’autostima, nutrendo la creatività.

Lezioni e costi
Pacchetto 4 lezioni da compiere in un anno a 100 chf. Lezione singola a 28 chf.
Prossime lezioni:

Venerdi' 13 gennaio 2023 ore 18:30-20:00
Venerdi' 17 febbraio 2023 ore 18:30-20:00
Venerdi' 17 marzo 2023 ore 18:30-20:00
Venerdi' 14 aprile 2023 ore 18:30-20:00
PRENOTATI
Foto
Insegnante Edy Bampa
Fondatrice del centro Yoga Dinamico, qualificata Restorative Yoga Teacher.
Vedi il suo curriculum

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Orari di segreteria
lunedi' 10:30-11:30 e 18:00-20:00;
martedi' 18:00-19:30,
mercoledì 17:00-19:00;
​giovedì 18:00-20:00;

Oppure trovi gli insegnanti prima e dopo lezione o puoi chiedere un appuntamento.
Siamo sempre disponibili a rispondere alle email e quasi sempre al telefono.


Associazione Yoga Dinamico e Natural Wellness - Via Luganetto 4, 6962 Viganello - Lugano
Email infoyogadinamico@gmail.com - Tel 076-756 01 74

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YOGA Dinamico Lugano