Anusara Yoga

Cos'è Anusara?

La parola Anusara significa “fluire con la Grazia” ma anche “fare un passo nella corrente della propria essenza”, ovvero entrare in sintonia con lo Spirito pulsante della Vita che si manifesta anche nel cuore e nel respiro individuale. Vuol dire abbandonarsi e affidarsi ad un potere più grande. A questo concetto noi abbiamo dato il nome di Grazia, ma ciascuno di noi potrebbe avere un’interpretazione leggermente diversa. La Grazia è semplicemente una parola che ci fa capire che siamo connessi, connessi a tutti i livelli interiori e connessi con tutto ciò che ci circonda.
Fondato da John Friend nel 1997, l’Anusara Yoga può essere praticato da studenti di tutte le età e livelli di esperienza, dai bambini agli adolescenti ai senior, dai principianti ai praticanti più avanzati. Ciascuno è il benvenuto nella Kula (comunità) Anusara.
Anusara Yoga è un approccio integrato alla pratica dello yoga che fonde la ricchezza della spiritualità dell’uomo con la scienza esatta della biomeccanica; è uno stile di hatha yoga che celebra la Vita e considera il corpo uno strumento sacro per allinearsi e ricongiungersi al Divino.
Poiché l’Anusara Yoga si basa su una profonda conoscenza dell’allineamento del corpo che si riflette nei “Cinque Principi Universali di Allineamento”, esso è efficace a livello terapeutico e trasformante a livello fisico.
https://www.anusarayoga.it/
https://www.anusarayoga.com/

I Principi Universali di Allineamento

I Principi Universali di Allineamento permetto di avere una postura corretta dal punto di vista antomico e funzionale e cosi' permettera al copro di avere libertà e di aprirli all'epansione.
Sono 5 e sono sempre eseguiti secondo questa sequenza in tutte le posture:

Porre le Fondamenta e Aprirsi alla Grazia, cioè all’Essenza Universale che è dentro ogni essere. Un principio che invita a essere flessibili a ogni livello e a nutrire il desiderio di attingere all’energia suprema. L’intenzione di aprirci ad accogliere tutte le possibilità, di ricordare ciò che dall’interno ci unisce e ci connette gli uni con gli altri, di rimanere morbidi per sentire e riconoscere che c’è una verità che batte nel nostro cuore.
Energia Muscolare. Attraverso l’attivazione dei muscoli ci si connette fisicamente e metaforicamente al nostro centro per creare integrità e forza fisica e spirituale. La ragione per cui questo principio è collegato al primo è perché in entrambi c’è la voglia di trovare la forza dentro di noi.
Spirale di espansione o spirale interna. Sia nelle gambe che nelle braccia, un movimento a spirale che nasce dalle estremità del corpo e risale verso il centro, espandendo fisicamente la parte posteriore del corpo per riaccendere la nostra consapevolezza dell’Assoluto.
Spirale di contrazione o spirale esterna. Sia nelle gambe che nelle braccia, un movimento a spirale che nasce dal centro e scende verso le estremità, ricompattando la parte posteriore del corpo e ancorando spiritualmente l’aspetto individuale all’aspetto universale.
Energia Organica. Un’espansione fisica di energia dal centro, dall’essenza, verso la periferia che permette di sperimentare la nostra libertà e gioia innata.

Eseguendoli in sequenza e bilanciandoli uno con l’altro, i Principi Universali di Allineamento favoriscono l’espansione dell’energia interiore, ne armonizzano il flusso con quello dell’energia Universale e accrescono la nostra consapevolezza di questo meraviglioso processo.
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La scuola di Anusara® yoga è molto severa dal punto di vista del processo di certificazione e prevede vari livelli:
- un primo livello Anusara Elements™
- un secondo livello Anusara-Inspired™
- un terzo livello Anusara Certified
- un quarto livello di Experienced Anusara
- e successivi livelli di specializzazione tematica.

Nel nostro centro abbiamo la fortuna di avere Edy insegnante inspired e Giorgia insegnante elements, oltre ad invitare ospiti avanzati.

~Martedi' ore 18:45 Yoga dinamico intermedio - Anusara-Inspired™ - Fire and Nectar
~Giovedi' ore 18:30-19:30 Yoga dolce dinamico - Anusara-Inspired™ - Salute ed Equilibrio

~Mercoledi' ore 12:15-13:30 Vinyasa Flow - Anusara Elements
~Venerdi' ore 10:00-11:15 Vinyasa Flow - Anusara Elements