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LESSON SERIES
PERCORSO SALUTE
Cosa ti da?
1-Esercizi funzionali per ritrovare il movimento;
2-Pratiche isometriche per il rinforzare gratualmente
3-Automassaggio del tessuto connettivo con le palline
4-Massaggio dei trigger points per rilassare le tensioni 
5-Pratica Yoga per andare in profondità 
6-Consigli per rivedere alcuni aspetti della vita

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LESSON SERIES
COLLO e CERVICALI
Semplici esercizi per lasciar andare le tensioni al collo e cervicali.
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LESSON SERIES
SPALLE e BRACCIA
La corretta postura della spalla per movimenti liberi. Semplici esercizi per lasciar andare le tensioni alle spalle.
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LESSON SERIES
SCHIENA e LOMBARI
La salute della schiena, rilassando le tensioni e rinforzando i muscoli. Focus sulle lombari.
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LESSON SERIES
ANCHE e BACINO
Anche, pavimento pelvico e bacino per camminare in leggerezza e la salute di schiena e gambe.
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LESSON SERIES
GINOCCHIA e PIEDI
Dalla postura della gamba a rinforzare i muscoli chiave per ginocchie e piedi, per camminare sicuri nella vita.
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Associazione Yoga Dinamico e Natural Wellness - Via Chiosso 15, Porza (zona Lugano - Resega)
Email infoyogadinamico@gmail.com - Tel 076-756 01 74

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