Venerdi' 22 Aprile 2022 ore 18:30-20:30 -2hHIPS & LOWER BODY
- Upavistha Konasana - Hanumanasana - Eka Pada Shirsasana - Baddha Konasana e varianti Sabato 23 Aprile 2022 ore 9:30-12:00 -2,5hARM BALANCES: Asana di equilibrio sulle braccia
- Eka pada Koundinyasana - Astavakrasana - Mayurasana - Eka pada Bakasana - Eka Pada Galavasana |
Sabato 23 Aprile 2022 ore 14:00-16:30 -2,5hBACKBENDS: posizioni di estensione spinale
- Urdhva Dhanurasana - Dhanurasana e varianti - Eka pada Rajakapotasana - Anjaneyasana e varianti Domenica 24 Aprile 2022 ore 9:30-12:00 -2,5hINTRO TO HANDSTAND
“ La verticale è una posizione ideale per il nostro viaggio nel superamento della paura, per costruire fiducia in noi stessi, coltivare forza e stabilità, cambiando di prospettiva e approfondendo la connessione interiore con sé stessi e la presenza. Dopo una pratica per condizionare le articolazioni ed i tessuti molli, ci immergeremo profondamente nella comprensione di come i muscoli, le ossa e i meridiani miofasciali ci supportano in una verticale. Prenderemo la teoria e la integreremo nella pratica per creare tecniche di base per migliorare la tua struttura, allineamento e propriocezione per costruire la verticale ideale. |