Yoga Dinamico e Natural Wellness
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Yoga donna flow

Yoga donna flow

yoga donna flow è una pratica yoga in cui incorpora le tecniche del pranayama- respirazioni, delle asana yoga fisico ed il lavoro sull'equilibrio del pavimento pelvico:
  • entra nella fluidità del movimento
  • sostieni e nutri i tuoi organi interni
  • rinforza il tuo pavimento pelvico
  • connettiti con il sentire prodfondo del tuo corpo
  • sostieni il tuo centro e il tuo radicamento
  • migliora la postura e la respirazione
cos'è IL PAVIMENTO PELVICO?
 
È una regione muscolare che si estende dalla sinfisi pubica al coccige che chiude la parte inferiore della cavità addominale.
 I suoi compiti principali sono:
  • sostenere e mantenere gli organi pelvici nella posizione corretta (vescica, utero e retto)
  • garantire la continenza urinaria e rettale
  • sostenere la gravidanza e il parto
 Il suo equilibrio è fondamentale per la salute ed il benessere femminile. 
  
LA GINNASTICA PER IL PAVIMENTO PELVICO
 È una ginnastica che promuove il benessere del pavimento pelvico permettendo di mantenere o recuperare la funzionalità della sua muscolatura.
 
 GLI ESERCIZI
 Sono esercizi di contrazione o di rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico, accompagnati sempre da una respirazione idonea ed eseguiti in specifiche posizioni o durante l’esecuzione di un movimento.
Con l’allenamento migliora il tono, l’elasticità muscolare nonchè la circolazione del sangue nel muscolo e nella zona circostante.
BENEFICI DELLA PRATICA
prevenzione e/o riduzione delll’incontinenza urinaria da sforzo
  • prevenzione e/o riduzione del prolasso degli organi pelvici
  • prevenzione e/o riduzione delle emorroidi
  • diminuzione dei disturbi vaginali 
  • miglioramento della vita sessuale

​PAVIMENTO PELVICO & YOGA

Il contesto ideale dove esplorare e consolidare nel tempo i benefici derivanti da due discipline diverse, unite in una favorevole sinergia di posture e movimenti. Rivolto a tutte le donne che desiderano riequilibrare il proprio pavimento pelvico traendo contemporaneamente vantaggio dai benefici dello yoga. Adatto a donne di tutte le età.

QUANDO
I giovedi' ore 17:15-18:15
​I martedi' ore 12:15-13:15
con Thea esperta insegnante yoga e ginnastica per il pavimento pelvico

PROVA ed ABBONAMENTO
prova a 20 chf 
Ideale fare almeno 10 lezioni che proponiamo a 240 chf
Abbonametno utilizzabile anche per tutti i corsi regolari normali del centro yoga. Oppure vedi tutti gli abbonamenti 
​
Il corso è confermato con un minimo di 3 iscrizioni
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Orari di segreteria del Centro Yoga dinamico
lunedi' 18:00-20:00;
martedi' 18:00-19:30,
mercoledì 18:00-19:00;
​giovedì 18:00-20:00;

Oppure trovi gli insegnanti prima e dopo lezione o puoi chiedere un appuntamento.
Siamo sempre disponibili a rispondere alle email e what's up.


Associazione Yoga Dinamico e Natural Wellness - Via Luganetto 4, 6962 Viganello - Lugano
Email infoyogadinamico@gmail.com - Tel 076-756 01 74

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YOGA Dinamico Lugano