Il libro del power yoga - Martina Allendorf, Elke Lehnert
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Questo libro presenta un training completo di Power Yoga che può essere seguito da chiunque, indipendentemente dall'età. Oggigiorno l'affaticamento da stress e i problemi psicofisici a esso collegati sono sempre più frequenti; per raggiungere o ritrovare equilibrio interiore e benessere lo yoga può offrire grandi possibilità.
Questa disciplina, qui presentata nella forma derivata dall'Ashtanga Yoga, propone esercizi che allungano la muscolatura e rafforzano tutto il corpo, contribuendo a correggere molti difetti della postura causati dalla sedentarietà.
Il Power Yoga consente inoltre di acquisire maggior equilibrio, migliore concentrazione e coordinazione, maggior controllo del corpo, più energia per affrontare gli impegni quotidiani. Gli esercizi sono raggruppati in due sezioni principali: quelli di base e quelli per esperti, secondo il livello di allenamento o di forma personale, e sono adatti anche a chi si accosta allo yoga per la prima volta.
Questa disciplina, qui presentata nella forma derivata dall'Ashtanga Yoga, propone esercizi che allungano la muscolatura e rafforzano tutto il corpo, contribuendo a correggere molti difetti della postura causati dalla sedentarietà.
Il Power Yoga consente inoltre di acquisire maggior equilibrio, migliore concentrazione e coordinazione, maggior controllo del corpo, più energia per affrontare gli impegni quotidiani. Gli esercizi sono raggruppati in due sezioni principali: quelli di base e quelli per esperti, secondo il livello di allenamento o di forma personale, e sono adatti anche a chi si accosta allo yoga per la prima volta.
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