Thea
Da sempre interessata alla salute ed al benessere naturale, terapista Reiki, insegnante di yoga diplomata in Ayuryoga ed istruttrice di ginnastica per il pavimento pelvico.
Vocazione: aiutare a migliorare il benessere e la qualità di vita.
Motto: La vita non è una gara ma un viaggio da assaporarsi in ogni suo passo lungo il percorso. Ieri è storia, domani è mistero e oggi è un dono: è perciò che lo chiamiamo – il Presente (Bil Keane).
Credo che il segreto per una vita felice sia “ascoltare la propria natura” fare ciò per cui si è nati , vivere le nostre reali esigenze.
Usiamo veramente bene le nostre energie quando ci riconosciamo in quello che facciamo.
La mia esperienza
Ho iniziato a frequentare dei corsi di yoga circa 15 anni fa… ho riscontrato subito dei benefici sia fisici che mentali ed ho portato avanti la pratica. Lo yoga nel tempo oltre ad avermi donato un corpo più agile e una mente più attenta mi ha riavvicinato a quelle che erano le mie reali esigenze portandomi a contatto con la mia vera natura e aiutandomi ad essere più felice e a vivere con maggior consapevolezza il mio presente.
Ho cambiato modo di respirare e di pensare iniziando a capire cosa vuol dire nella pratica dello yoga l’unione di mente, corpo e spirito: un’unione che porta spontaneamente al raggiungimento di un equilibrio interiore e di una serenità d’animo che si riflette poi nel nostro quotidiano.
Così ho deciso di frequentare dal 2011 al 2013 il corso formativo per insegnanti di yoga presso la scuola Ayuryoga (unione tra lo yoga e l’antica cultura ayurvedica) di Minusio. È stato uno splendido percorso fatto di esperienze di crescita e tanta condivisione. Ringrazio Patricia Anna Schera, Remo Rittiner e tutti i partecipanti del corso.
Nel 2013 mi sono trasferita con la mia famiglia a Zurigo dove ho avuto la possibilità di frequentare un corso sul benessere del pavimento pelvico; il tema (essendo anche mamma!) mi ha affascinato molto e ho deciso di percorrere la formazione per diventare insegnante di ginnastica per il pavimento pelvico.
Ho scoperto quanto questa zona sia importante per le donne, non solo dopo il parto ma in tutte le fasce d’età e di quanto sia utile mantenere il pavimento pelvico allenato anche in funzione della prevenzione di tutti i disturbi legati alla sua lassità (vedi pavimento pelvico).
Nelle mie lezioni porto l’attenzione sulla zona del pavimento pelvico tonificando i muscoli interni con attivazioni e respirazioni dello yoga, aggiungendo dunque anche un beneficio energetico.
Mi interesso inoltre di sostenere e migliorare la salute di tutti i nostri organi interni attraverso delle posizioni e delle specifiche respirazioni.
Do molta importanza alla respirazione diaframmatica (quella di pancia per intenderci) in quanto trovo sia fondamentale familiarizzare con essa ed usufruire dei suoi innumerevoli benefici anche durante il quotidiano.
Durante la lezione propongo inoltre una meditazione per migliorare la presenza mentale.
Formazioni con attestati
2001 Istruttrice di fitness e aerobica International Aerobics & Wellness Academy-Balerna
2001 Brain Gym 1°livello – Lugano
2004 Touch for Health 1°livello – Lugano
2004 Touch for Health 2°livello – Lugano
2005 Shiatsu – principi di base – Ecolife International Shiatsu School – Milano
2009 Pilates – Principi di base Scuola Club Migros -Locarno
2009 Monitrice di ginnastica in palestra Pro Senectute – Ticino e Moesano
2011 Ginnastica posturale TIB (Tecniche Integrate di Benessere) – Milano
2013 Diploma Insegnante AyurYoga – Centro El Morya- Minusio
2016 Diploma Insegnante di ginnastica per il pavimento pelvico – Bebo Gesundheitstraining Schweiz – Zurigo
2016 Workshop – Hormon Yoga – Zurigo
2016 Workshop – Wurzelchakra Mula Bandha Energiezentrum Beckenboden – Zurigo
2017 Workshop- Eine starke Mitte dank funtionellem Faszientraining – Zurigo
2018 Zen Streching – Lo streching dei meridiani – 1 Livello – Milano
2018 Weiterbildung – Nia, Fusion Fitness mit Nachhaltigkeit – Zurigo
2018 Weiterbildung – Corestabiliy – fùr einen starken Rùcken und Beckenboden – Zurigo
2019 Corso istruttrice terza età – Accademia Italiana Fitness – Milano
2019 Weiterbildung – Kreative Ideenkiste fur den Beckenboden Unterricht – Zurigo
2019 Workshop PNF, SMR & Mobility – Milano
2019 Weiterbildung – Beckenbodentraining – lustvoll und abwechslungsreich – Zurigo
2020 Weiterbildung – Digestion – mit der Sball Methode innere Prozesse fördern – Zurigo
2021 Diploma insegnante Yoga per bambini presso Yoga Planet
2021 Weiterbildung – Schulterschmerzen wegtrainieren – Zurigo
Da sempre interessata alla salute ed al benessere naturale, terapista Reiki, insegnante di yoga diplomata in Ayuryoga ed istruttrice di ginnastica per il pavimento pelvico.
Vocazione: aiutare a migliorare il benessere e la qualità di vita.
Motto: La vita non è una gara ma un viaggio da assaporarsi in ogni suo passo lungo il percorso. Ieri è storia, domani è mistero e oggi è un dono: è perciò che lo chiamiamo – il Presente (Bil Keane).
Credo che il segreto per una vita felice sia “ascoltare la propria natura” fare ciò per cui si è nati , vivere le nostre reali esigenze.
Usiamo veramente bene le nostre energie quando ci riconosciamo in quello che facciamo.
La mia esperienza
Ho iniziato a frequentare dei corsi di yoga circa 15 anni fa… ho riscontrato subito dei benefici sia fisici che mentali ed ho portato avanti la pratica. Lo yoga nel tempo oltre ad avermi donato un corpo più agile e una mente più attenta mi ha riavvicinato a quelle che erano le mie reali esigenze portandomi a contatto con la mia vera natura e aiutandomi ad essere più felice e a vivere con maggior consapevolezza il mio presente.
Ho cambiato modo di respirare e di pensare iniziando a capire cosa vuol dire nella pratica dello yoga l’unione di mente, corpo e spirito: un’unione che porta spontaneamente al raggiungimento di un equilibrio interiore e di una serenità d’animo che si riflette poi nel nostro quotidiano.
Così ho deciso di frequentare dal 2011 al 2013 il corso formativo per insegnanti di yoga presso la scuola Ayuryoga (unione tra lo yoga e l’antica cultura ayurvedica) di Minusio. È stato uno splendido percorso fatto di esperienze di crescita e tanta condivisione. Ringrazio Patricia Anna Schera, Remo Rittiner e tutti i partecipanti del corso.
Nel 2013 mi sono trasferita con la mia famiglia a Zurigo dove ho avuto la possibilità di frequentare un corso sul benessere del pavimento pelvico; il tema (essendo anche mamma!) mi ha affascinato molto e ho deciso di percorrere la formazione per diventare insegnante di ginnastica per il pavimento pelvico.
Ho scoperto quanto questa zona sia importante per le donne, non solo dopo il parto ma in tutte le fasce d’età e di quanto sia utile mantenere il pavimento pelvico allenato anche in funzione della prevenzione di tutti i disturbi legati alla sua lassità (vedi pavimento pelvico).
Nelle mie lezioni porto l’attenzione sulla zona del pavimento pelvico tonificando i muscoli interni con attivazioni e respirazioni dello yoga, aggiungendo dunque anche un beneficio energetico.
Mi interesso inoltre di sostenere e migliorare la salute di tutti i nostri organi interni attraverso delle posizioni e delle specifiche respirazioni.
Do molta importanza alla respirazione diaframmatica (quella di pancia per intenderci) in quanto trovo sia fondamentale familiarizzare con essa ed usufruire dei suoi innumerevoli benefici anche durante il quotidiano.
Durante la lezione propongo inoltre una meditazione per migliorare la presenza mentale.
Formazioni con attestati
2001 Istruttrice di fitness e aerobica International Aerobics & Wellness Academy-Balerna
2001 Brain Gym 1°livello – Lugano
2004 Touch for Health 1°livello – Lugano
2004 Touch for Health 2°livello – Lugano
2005 Shiatsu – principi di base – Ecolife International Shiatsu School – Milano
2009 Pilates – Principi di base Scuola Club Migros -Locarno
2009 Monitrice di ginnastica in palestra Pro Senectute – Ticino e Moesano
2011 Ginnastica posturale TIB (Tecniche Integrate di Benessere) – Milano
2013 Diploma Insegnante AyurYoga – Centro El Morya- Minusio
2016 Diploma Insegnante di ginnastica per il pavimento pelvico – Bebo Gesundheitstraining Schweiz – Zurigo
2016 Workshop – Hormon Yoga – Zurigo
2016 Workshop – Wurzelchakra Mula Bandha Energiezentrum Beckenboden – Zurigo
2017 Workshop- Eine starke Mitte dank funtionellem Faszientraining – Zurigo
2018 Zen Streching – Lo streching dei meridiani – 1 Livello – Milano
2018 Weiterbildung – Nia, Fusion Fitness mit Nachhaltigkeit – Zurigo
2018 Weiterbildung – Corestabiliy – fùr einen starken Rùcken und Beckenboden – Zurigo
2019 Corso istruttrice terza età – Accademia Italiana Fitness – Milano
2019 Weiterbildung – Kreative Ideenkiste fur den Beckenboden Unterricht – Zurigo
2019 Workshop PNF, SMR & Mobility – Milano
2019 Weiterbildung – Beckenbodentraining – lustvoll und abwechslungsreich – Zurigo
2020 Weiterbildung – Digestion – mit der Sball Methode innere Prozesse fördern – Zurigo
2021 Diploma insegnante Yoga per bambini presso Yoga Planet
2021 Weiterbildung – Schulterschmerzen wegtrainieren – Zurigo
