Yoga Ormonale con Lucia Vimercati sabato 4 febbraio ore 9:00- 13:00
Lo YOGA ORMONALE creato da Dinah Rodrigues è un tipo di yoga dinamico che aiuta a riequilibrare in modo naturale la produzione di ormoni . Il programma è una combinazione di posizioni yoga, esercizi di respirazione, esercizi energetici e tecniche di visualizzazione e rilassamento, che contribuiscono a stimolare e riattivare le ovaie, la tiroide, l’ipofisi e le ghiandole surrenali. Lo yoga ormonale è adatto alle donne di tutte le età ed è di particolare beneficio per coloro che stanno attraversando il periodo della menopausa o che soffrono di squilibri alla tiroide, infertilità, dolori mestruali e sindrome pre-mestruale, mestruazioni irregolari, amenorrea e ovaio policistico.
Una volta imparata, la sequenza necessita di circa 30 minuti e per garantire la sua efficacia, deve essere praticata almeno 3-4 volte alla settimana. Non è necessaria alcuna esperienza di Yoga per iniziare questa pratica.
Durante il workshop verrà spiegata la sequenza di yoga ormonale passo per passo e poi ripetuta per permettere a tutte di memorizzarla. Tutte le partecipanti riceveranno la dispensa con la spiegazione degli esercizi per poterla praticare a casa.
Controindicazioni: gravidanza, tumore al seno ormono-dipendente, disturbi cardio-vascolari, endometriosi, fibromi grandi, osteoporosi grave, operazioni all’addome recenti o dolori addominali non identificati. La pratica è inoltre sconsigliata a chi soffre di sintomi respiratori postumi da Covid. Yoga ormonale costo 80 chf yoga ormonale + restorative per la menopausa 100 chf del pomeriggio Solo restorative per la menopausa 30 chf vedi sotto
Restorative yoga per la menopausa on Lucia Vimercati sabato 4 febbraio ore 14:30- 16:30
La menopausa è una fase della vita di cui si parla poco. I cambiamenti a livello fisico, mentale e emotivo possono portarci a non riconoscerci più e creare un senso di disorientamento e ansia. Ma la menopausa può costituire anche una fase di transizione positiva, in cui lavorare su noi stesse senza limitazioni e ed evolvere anche a livello spirituale. In questo corso utilizzeremo il restorative yoga, una pratica rilassante e rigenerante, per ritrovare il nostro equilibrio emotivo e la nostra serenità ed esplorare il nostro Sè più profondo. Costo 30 chf
Lucia Vimercati è un’insegnante di yoga ormonale certificata e autorizzata da Dinah Rodrigues nel 2015. Pratica yoga da oltre 40 anni e si è diplomata come insegnante di Hatha Yoga presso Yoga Lila a Biassono (MB). Ha approfondito i suoi studi e insegnato in Italia, Germania e Belgio e tiene corsi di Hatha Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra e Yoga Ormonale.
